Ampuh! Cara Mengatasi Sakit Kepala Sebelah Ringkas

Aura Nesc -cara mengatasi sakit kepala sebelah ini, terdapat beragam cara mengatasi sakit kepala sebelah ini, yang perlu Baginda ketahui. Meski umumnya dapat sembuh dengan sendirinya, terdapat pula sakit kepala sebelah yang sifatnya menetap dan amat sulit untuk hilang, bahkan sampai menghambat aktivitas sepanjang hari.

Sesuai namanya, sakit kepala sebelah bisa terjadi di salah satu sisi kepala, baik bagian sebelah kiri atau kanan kepala saja. Kondisi ini dapat dialami siapa pun, mulai dari remaja hingga orang dewasa.

Terjadinya sakit kepala di salah satu sisi tersebut dapat dipicu oleh berbagai hal, seperti stres, kurang tidur, telat makan, cedera, bahkan penyakit tertentu, seperti migrain dan sakit kepala cluster.

Serangan sakit kepala sebelah juga dapat terjadi secara mendadak atau muncul secara perlahan saat sedang beraktivitas maupun beristirahat. Oleh karena itu, kondisi ini perlu diatasi agar Baginda bisa melakukan aktivitas kembali tanpa hambatan.

cara mengatasi sakit kepala sebelah

terdapat beberapa cara mengatasi sakit kepala sebelah ini, yang dapat dengan mudah Baginda lakukan, yaitu:

1. Konsumsi air dalam jumlah cukup

cara mengatasi sakit kepala sebelah ini, yang pertama adalah mencukupi asupan cairan tubuh dengan minum air. Kekurangan cairan tubuh dapat meningkatkan resiko terjadinya dehidrasi dan memperburuk indikasi sakit kepala sebelah. Oleh karena itu, pastikan Baginda minum air putih setidaknya 8 gelas atau 2 liter setiap harinya.

2. Lepaskan tekanan yang terdapat di kepala

Cara lain untuk meredakan sakit kepala sebelah adalah dengan mengurangi tekanan di kepala. Tekanan yang dimaksud seperti mengikat rambut terlalu kencang atau menggunakan bandana terlalu ketat. Hal ini bisa membuat kepala menjadi tegang dan memicu rasa sakit di kepala.

Jika Baginda mulai merasakan sakit kepala sebelah saat menggunakan ikat rambut atau bandana, segera lepaskan untuk mengurangi tekanan.

3. Penuhi waktu tidur dan istirahat

Stres diketahui sebagai salah satu pemicu munculnya sakit kepala sebelah. Oleh karena itu, Baginda dianjurkan untuk selalu mengendalikan stres. Tidur yang cukup atau beristirahat sejenak mampu menurunkan kadar stres sehingga rasa sakit kepala sebelah pun bisa berkurang.

4. Konsumsi kafein secukupnya

Konsumsi minuman yang mengandung kafein, seperti kopi atau teh, diketahui dapat meredakan sakit kepala sebelah. Hal ini karena karena kafein dapat mengendurkan pembuluh darah, melancarkan sirkulasi darah ke otak, dan meredakan rasa sakit yang muncul.

Namun, konsumsi kafein yang berlebihan atau lebih dari 6 gelas per hari justru bisa memicu dan memperburuk sakit kepala sebelah, sebab kafein dapat menguras cairan tubuh dan menimbulkan dehidrasi serta membuat sulit tidur.

Oleh karena itu, bila sakit kepala sebelah muncul, konsumsi air putih yang cukup lebih dianjurkan daripterdapat minuman berkafein guna mencegah efek samping yang bisa memperburuk sakit kepala sebelah.

5. Gunakan minyak esensial

Menghirup aroma minyak esensial juga dipercaya dapat meredakan sakit kepala sebelah. Efek yang ditimbulkan dari tiap jenis minyak esensial pun berbeda-beda. Minyak esensial lavender memiliki efek penenang, sedangkan minyak esensial peppermint diketahui dapat meredakan sakit kepala sebelah akibat stres.

6. Konsumsi jahe

Selain memanfaatkan minyak esensial, mengonsumsi jahe juga bisa menjadi alternatif pereda sakit kepala sebelah, karena jahe mengandung gingerol dan shagol, yang mampu mengurangi peradangan dan rasa sakit.

Selain berbagai cara mengatasi sakit kepala sebelah ini, yang telah dijelaskan di atas, Baginda juga bisa mengonsumsi obat pereda sakit kepala yang dijual bebas di apotek, seperti paracetamol atau ibuprofen.

Itulah berbagai cara mengatasi sakit kepala sebelah ini, yang praktis dan dapat dilakukan di mana saja. Jika tiba-tiba Baginda merasakan serangan sakit kepala sebelah, segera lakukan cara di atas untuk meredakan atau menghilangkan keluhan.

Meski telah diobati di rumah, terdapat pula serangan sakit kepala sebelah yang tidak mereda dengan pengobatan sederhana atau disertai indikasi lain, seperti muntah, pingsan, pandangan mendadak kabur, atau lemah sebagian anggota tubuh.

Bila Baginda mengalami kondisi di atas meski telah melakukan berbagai cara mengatasi sakit kepala sebelah ini,, segera periksakan diri ke dokter agar dapat dilakukan penanganan yang tepat.

Sakit kepala sebelah kiri adalah salah satu kondisi yang seringkali di keluhkan. Penyebab sakit kepala sebelah kiri pun bisa muncul dari kebiasaan sehari-hari hingga indikasi dari kodisi medis tertentu. Berikut penjelasan mengenai sakit kepala jenis ini, mulai dari penyebab hingga cara ampuh untuk mengatasinya.

Berbagai hal penyebab sakit kepala sebelah kiri

Penyebab sakit kepala sebelah kiri beragam, mulai dari faktor gaya hidup seperti sering menunda makan hingga penggunaan obat-obatan yang tidak sesuai dengan aturan. Berikut beberapa hal yang bisa jadi penyebabnya:

1. Faktor gaya hidup

Tanpa disadari, kebiasaan Baginda sehari-hari bisa menyebabkan sakit kepala muncul hanya di sebelah kiri. Beberapa kebiasaan tersebut meliputi:

Konsumsi minuman keras secara berlebihan. Minuman beralkohol seperti bir, wine, dan minuman alkohol lainnya mengandung etanol. Etanol adalah senyawa kimia yang memicu pelebaran pembuluh darah di kepala, sehingga dapat menyebabkan sakit kepala di bagian sebelah kiri.

Makan tidak teratur. Otak Baginda membutuhkan gula (glukosa) dari makanan agar bisa berfungsi optimal. Itu sebabnya, ketika Baginda sering melewatkan waktu makan, gula darah akan menurun drastis. Akibatnya, otak Baginda pun tidak bisa berfungsi optimal dan mengakibatkan sakit kepala.

Kurang tidur. Kondisi ini meningkatkan hormon stres kortisol yang bisa memicu sakit kepala di salah satu bagian kepala. Itu alasan sakit kepala tegang (tension headache) lebih sering muncul dan memburuk setelah Baginda begadang. Selain itu, orang yang memiliki gangguan tidur seperti obstructive sleep apnea lebih berpotensi untuk mengalami sakit kepala bagian sebelah kiri akibat kurang tidur.

Makanan sehari-hari. Beberapa makanan bisa jadi penyebab sakit kepala bagian sebelah kiri. Hal yang paling umum adalah makanan berpengawet atau berpemanis buatan, kafein, daging olahan, dan makanan asin.

Stres. Setiap waktu, Baginda bisa saja mengalami stres. Hal ini mungkin terjadi karena pekerjaan, masalah keuangan, masalah dengan pasangan atau keluarga, atau bisa saja hanya karena kemacetan di jalan. Stres menyebabkan tubuh Baginda menimbulkan respon “fight or flight” yang membuat otot menegang dan menurunkan sirkulasi darah, sehingga dapat menyebabkan sakit kepala sebelah jenis ini.

2. Infeksi atau alergi

Infeksi umum seperti pilek atau sinus bisa menyebabkan sakit kepala sebelah kiri. Reaksi alergi juga bisa menyebabkan beberapa orang mengalami sakit kepala sebelah, yang bisa muncul di kepala sebelah kiri. Ini terjadi karena saluran sinus menyempit saat Baginda mengalami infeksi atau alergi, yang membuat kepala sakit.

Selain itu, infeksi yang lebih serius yaitu ensefalitis dan meningitis juga mengakibatkan sakit kepala hebat yang bisa muncul di kepala sebelah kiri. Rasa sakit ini disertai demam tinggi, kaku leher, dan kejang.

3. Terlalu sering minum obat pereda nyeri

Meski tujuan awalnya adalah mengobati sakit kepala, obat pereda nyeri seperti (aspirin, ibuprofen, naproxen, dan paracetamol) yang bisa Baginda minum justru dapat membuat indikasi sakit kepala semakin parah.

Apalagi jika Baginda mengonsumsi obat pereda nyeri tersebut dalam dosis yang berlebihan dan dikonsumsi lebih dari 2-3 hari per minggu. Kondisi ini disebut rebound headache dan bisa terjadi hampir setiap hari. Rasa sakit umumnya dimulai ketika Baginda bangun di pagi hari.

4. Migrain sebagai penyebab sakit kepala sebelah kiri

Sakit kepala sebalah dapat dipicu oleh migrain. Migrain umumnya ditandai dengan serangan sakit kepala yang sering digambarkan sebagai dentuman, debaran, atau denyutan pterdapat satu sisi kepala Baginda.

Migrain dapat didahului atau disertai dengan “aura” berupa gangguan penglihatan atau sensasi mati rasa di salah satu sisi tubuh.

5. Gangguan saraf

Dalam banyak kasus, sakit kepala sebelah kiri juga bisa disebabkan karena adanya masalah saraf. Berikut ini beberapa masalah saraf yang bisa menyebabkan sakit kepala di sebelah kiri:

Neuralgia occipital

Saraf occipital berterdapat di atas sumsum bagian tulang belakang dan memanjang ke leher hingga ke dasar tengkorak Baginda. Jika saraf tersebut mengalami iritasi akibat tekanan yang terlalu lama, Baginda akan merasakan rasa sakit yang hebat, tepatnya di bagian belakang kepala atau pangkal tengkorak. Rasa sakit itu berlangsung dari beberapa detik hingga beberapa menit.

Giant cell arteritis

Kondisi ini terjadi ketika adanya peradangan dan kerusakan arteri yang membawa aliran darah ke otak. Giant cell arteritis sering disebut juga sebagai arteritis temporalis atau penyakit Horton. indikasi khas dari penyakit ini adalah sakit kepala disertai dengan rasa nyeri di rahang, bahu, dan pinggul.

Trigeminal neuralgia

Neuralgia trigeminal atau nyeri wajah adalah kondisi kelainan yang menyebabkan rasa sakit pterdapat saraf trigeminal. Saraf tersebut merupakan saraf utama pterdapat wajah yang berterdapat pterdapat bagian pelipis.

Neuralgia trigeminal adalah penyakit kronis. indikasinya dapat berlangsung hingga beberapa hari, minggu, atau bulan dan dapat menghilang dalam jangka waktu beberapa bulan atau tahun.

6. Berbagai kondisi lain

Sakit kepala sebelah kiri juga terjadi akibat:

Tekanan yang terlalu kuat di kepala. Menggunakan helm atau pelindung kepala yang terlalu ketat dan kuat dapat memberi tekanan pterdapat satu atau kedua sisi kepala.

Cedera. Pukulan keras di kepala akibat kecelakaan atau terjatuh dapat menyebabkan cedera otak traumatis. Bahkan, kondisi tersebut juga bisa menyebabkan Baginda mengalami gegar otak. Biasanya gegar otak memunculkan indikasi seperti sakit kepala yang intens, kebingungan, mual dan muntah.

Glaukoma. Peningkatan tekanan dalam bola mata bisa memunculkan indikasi sakit kepala bagian sebelah kiri yang luar biasa nyeri. Meski begitu, sakit kepala kadang bisa juga terjadi di kedua sisi.

Tekanan darah tinggi. Penyakit hipertensi tidak menyebabkan indikasi. Namun, menurut Harvard Health Publishing, sakit kepala di sebelah kiri yang intens bisa jadi pertanda jika mereka mengalami hipertensi berat. Hipertensi berat biasanya datang tiba-tiba dan memengaruhi sekitar 1 persen orang yang memiliki hipertensi.

Tumor otak. Salah satu indikasi awal dari tumor otak adalah sakit kepala luar biasa yang terjadi tiba-tiba. Rasa sakit ini biasanya akan diiringi dengan indikasi lain seperti penglihatan kabur, masalah bicara, kebingungan, dan sulit berjalan.

Stroke. Pembekuan darah dapat menghambat sirkulasi darah ke otak dan menyebabkan stroke. Pendarahan yang terjadi di dalam otak juga bisa menyebabkan stroke. Nah, sakit kepala tiba-tiba dan intens adalah salah satu tanda peringatan adanya stroke.

indikasi sakit kepala sebelah kiri yang harus diwaspadai!

Meski sakit yang terasa di sebelah kiri kepala adalah salah satu masalah kesehatan yang terbilang umum, tapi kondisi satu ini tidak boleh disepelekan. Berikut adalah beberapa indikasi sakit kepala yang perlu Baginda perhatikan:

1. Muncul secara tiba-tiba dan terasa sangat menyakitkan

Kalau tiba-tiba Baginda mengalami sakit kepala jenis ini secara mendadak disertai dengan rasa nyeri yang hebat dan tak tertahankan, segera cari bantuan medis ke rumah sakit atau klinik kesehatan terdekat.

Apalagi kalau rasa sakit di bagian sebelah kiri belum pernah Baginda alami sebelumnya. Terutama sakit yang terasa seperti kepala Baginda dipukul keras-keras dan bertambah parah hanya dalam hitungan beberapa menit.

2. Sulit bicara disertai dengan mati rasa

Bila Baginda merasakan sakit kepala bagian sebelah kiri yang dahsyat yang diikuti dengan gangguan seperti bicara melantur, sulit menyusun kalimat, linglung, sulit berpikir, dan sulit memahami kata-kata orang lain, bisa jadi Baginda mengalami stroke.

Apalagi kalau muncul indikasi yaitu sulit menggerakkan anggota tubuh dan muncul rasa kesemutan atau kebas.

3. Gangguan penglihatan

Menurut dr. Emad Estemalik dari Cleveland Clinic Lerner College of Medicine di Amerika Serikat (AS), sakit kepala bagian sebelah kiri dengan gangguan penglihatan bisa jadi indikasi migrain yang serius.

Rasa sakit kepala sebelah akibat migrain dapat menyebabkan penglihatan Baginda jadi kabur atau berbayang. Perhatikan juga indikasi lain seperti badan terasa lemas dan kesemutan.

4. indikasi tambah parah kalau berganti posisi

Perhatikan, apakah rasa sakit di kepala termasuk bagian kepala sebelah kiri yang menyerang jadi makin menyiksa kalau Baginda ganti posisi? Sebagai contoh, kalau Baginda membungkuk, bangkit berdiri, atau duduk.

Jika rasa sakit menjadi tambah parah kalau ganti posisi, bisa jadi ini adalah salah satu indikasi bocornya cairan serebrospinal dalam otak.

5. Tidak mempan diobati

Jika obat pereda nyeri tidak juga membuat rasa sakit mereda, maka segeralah periksakan ke dokter. Baginda juga disarankan untuk ke dokter kalau sakit kepala di bagian belakang ataupun sebelah kiri maupun kanan yang menyerang tidak mereda, meskipun sudah lebih dari 24 jam dan Baginda sudah minum obat pereda nyeri.

cara mengatasi sakit kepala sebelah ini, kiri

Berikut beberapa pilihan cara mengatasi sakit kepala jeni ini yang tergolong efektif dan ampuh:

1. Beristirahat

Sakit kepala sebelah kiri adalah salah satu kondisi yang seringkali di keluhkan. Penyebab sakit kepala sebelah kiri pun bisa muncul dari kebiasaan sehari-hari hingga indikasi dari kodisi medis tertentu. Berikut penjelasan mengenai sakit kepala jenis ini, mulai dari penyebab hingga cara ampuh untuk mengatasinya.

Berbagai hal penyebab sakit kepala sebelah kiri

Penyebab sakit kepala sebelah kiri beragam, mulai dari faktor gaya hidup seperti sering menunda makan hingga penggunaan obat-obatan yang tidak sesuai dengan aturan. Berikut beberapa hal yang bisa jadi penyebabnya:

1. Faktor gaya hidup

saridon obat sakit kepala

Tanpa disadari, kebiasaan Baginda sehari-hari bisa menyebabkan sakit kepala muncul hanya di sebelah kiri. Beberapa kebiasaan tersebut meliputi:

Konsumsi minuman keras secara berlebihan. Minuman beralkohol seperti bir, wine, dan minuman alkohol lainnya mengandung etanol. Etanol adalah senyawa kimia yang memicu pelebaran pembuluh darah di kepala, sehingga dapat menyebabkan sakit kepala di bagian sebelah kiri.

Makan tidak teratur. Otak Baginda membutuhkan gula (glukosa) dari makanan agar bisa berfungsi optimal. Itu sebabnya, ketika Baginda sering melewatkan waktu makan, gula darah akan menurun drastis. Akibatnya, otak Baginda pun tidak bisa berfungsi optimal dan mengakibatkan sakit kepala.

Kurang tidur. Kondisi ini meningkatkan hormon stres kortisol yang bisa memicu sakit kepala di salah satu bagian kepala. Itu alasan sakit kepala tegang (tension headache) lebih sering muncul dan memburuk setelah Baginda begadang. Selain itu, orang yang memiliki gangguan tidur seperti obstructive sleep apnea lebih berpotensi untuk mengalami sakit kepala bagian sebelah kiri akibat kurang tidur.

Makanan sehari-hari. Beberapa makanan bisa jadi penyebab sakit kepala bagian sebelah kiri. Hal yang paling umum adalah makanan berpengawet atau berpemanis buatan, kafein, daging olahan, dan makanan asin.

Stres. Setiap waktu, Baginda bisa saja mengalami stres. Hal ini mungkin terjadi karena pekerjaan, masalah keuangan, masalah dengan pasangan atau keluarga, atau bisa saja hanya karena kemacetan di jalan. Stres menyebabkan tubuh Baginda menimbulkan respon “fight or flight” yang membuat otot menegang dan menurunkan sirkulasi darah, sehingga dapat menyebabkan sakit kepala sebelah jenis ini.

cara cepat mengatasi sakit kepala

2. Infeksi atau alergi

Infeksi umum seperti pilek atau sinus bisa menyebabkan sakit kepala sebelah kiri. Reaksi alergi juga bisa menyebabkan beberapa orang mengalami sakit kepala sebelah, yang bisa muncul di kepala sebelah kiri. Ini terjadi karena saluran sinus menyempit saat Baginda mengalami infeksi atau alergi, yang membuat kepala sakit.

Selain itu, infeksi yang lebih serius yaitu ensefalitis dan meningitis juga mengakibatkan sakit kepala hebat yang bisa muncul di kepala sebelah kiri. Rasa sakit ini disertai demam tinggi, kaku leher, dan kejang.

3. Terlalu sering minum obat pereda nyeri

saridon obat sakit kepala

Meski tujuan awalnya adalah mengobati sakit kepala, obat pereda nyeri seperti (aspirin, ibuprofen, naproxen, dan paracetamol) yang bisa Baginda minum justru dapat membuat indikasi sakit kepala semakin parah.

Apalagi jika Baginda mengonsumsi obat pereda nyeri tersebut dalam dosis yang berlebihan dan dikonsumsi lebih dari 2-3 hari per minggu. Kondisi ini disebut rebound headache dan bisa terjadi hampir setiap hari. Rasa sakit umumnya dimulai ketika Baginda bangun di pagi hari.

4. Migrain sebagai penyebab sakit kepala sebelah kiri

Sakit kepala sebalah dapat dipicu oleh migrain. Migrain umumnya ditandai dengan serangan sakit kepala yang sering digambarkan sebagai dentuman, debaran, atau denyutan pterdapat satu sisi kepala Baginda.

Migrain dapat didahului atau disertai dengan “aura” berupa gangguan penglihatan atau sensasi mati rasa di salah satu sisi tubuh.

5. Gangguan saraf

Dalam banyak kasus, sakit kepala sebelah kiri juga bisa disebabkan karena adanya masalah saraf. Berikut ini beberapa masalah saraf yang bisa menyebabkan sakit kepala di sebelah kiri:

Neuralgia occipital

Saraf occipital berterdapat di atas sumsum bagian tulang belakang dan memanjang ke leher hingga ke dasar tengkorak Baginda. Jika saraf tersebut mengalami iritasi akibat tekanan yang terlalu lama, Baginda akan merasakan rasa sakit yang hebat, tepatnya di bagian belakang kepala atau pangkal tengkorak. Rasa sakit itu berlangsung dari beberapa detik hingga beberapa menit.

Giant cell arteritis

Kondisi ini terjadi ketika adanya peradangan dan kerusakan arteri yang membawa aliran darah ke otak. Giant cell arteritis sering disebut juga sebagai arteritis temporalis atau penyakit Horton. indikasi khas dari penyakit ini adalah sakit kepala disertai dengan rasa nyeri di rahang, bahu, dan pinggul.

Trigeminal neuralgia

Neuralgia trigeminal atau nyeri wajah adalah kondisi kelainan yang menyebabkan rasa sakit pterdapat saraf trigeminal. Saraf tersebut merupakan saraf utama pterdapat wajah yang berterdapat pterdapat bagian pelipis.

Neuralgia trigeminal adalah penyakit kronis. indikasinya dapat berlangsung hingga beberapa hari, minggu, atau bulan dan dapat menghilang dalam jangka waktu beberapa bulan atau tahun.

6. Berbagai kondisi lain

penyebab kanker otak

Sakit kepala sebelah kiri juga terjadi akibat:

Tekanan yang terlalu kuat di kepala. Menggunakan helm atau pelindung kepala yang terlalu ketat dan kuat dapat memberi tekanan pterdapat satu atau kedua sisi kepala.

Cedera. Pukulan keras di kepala akibat kecelakaan atau terjatuh dapat menyebabkan cedera otak traumatis. Bahkan, kondisi tersebut juga bisa menyebabkan Baginda mengalami gegar otak. Biasanya gegar otak memunculkan indikasi seperti sakit kepala yang intens, kebingungan, mual dan muntah.

Glaukoma. Peningkatan tekanan dalam bola mata bisa memunculkan indikasi sakit kepala bagian sebelah kiri yang luar biasa nyeri. Meski begitu, sakit kepala kadang bisa juga terjadi di kedua sisi.

Tekanan darah tinggi. Penyakit hipertensi tidak menyebabkan indikasi. Namun, menurut Harvard Health Publishing, sakit kepala di sebelah kiri yang intens bisa jadi pertanda jika mereka mengalami hipertensi berat. Hipertensi berat biasanya datang tiba-tiba dan memengaruhi sekitar 1 persen orang yang memiliki hipertensi.

Tumor otak. Salah satu indikasi awal dari tumor otak adalah sakit kepala luar biasa yang terjadi tiba-tiba. Rasa sakit ini biasanya akan diiringi dengan indikasi lain seperti penglihatan kabur, masalah bicara, kebingungan, dan sulit berjalan.

Stroke. Pembekuan darah dapat menghambat sirkulasi darah ke otak dan menyebabkan stroke. Pendarahan yang terjadi di dalam otak juga bisa menyebabkan stroke. Nah, sakit kepala tiba-tiba dan intens adalah salah satu tanda peringatan adanya stroke.

mengatasi sakit kepala hipertensi

indikasi sakit kepala sebelah kiri yang harus diwaspadai!

Meski sakit yang terasa di sebelah kiri kepala adalah salah satu masalah kesehatan yang terbilang umum, tapi kondisi satu ini tidak boleh disepelekan. Berikut adalah beberapa indikasi sakit kepala yang perlu Baginda perhatikan:

1. Muncul secara tiba-tiba dan terasa sangat menyakitkan

Kalau tiba-tiba Baginda mengalami sakit kepala jenis ini secara mendadak disertai dengan rasa nyeri yang hebat dan tak tertahankan, segera cari bantuan medis ke rumah sakit atau klinik kesehatan terdekat.

Apalagi kalau rasa sakit di bagian sebelah kiri belum pernah Baginda alami sebelumnya. Terutama sakit yang terasa seperti kepala Baginda dipukul keras-keras dan bertambah parah hanya dalam hitungan beberapa menit.

2. Sulit bicara disertai dengan mati rasa

Bila Baginda merasakan sakit kepala bagian sebelah kiri yang dahsyat yang diikuti dengan gangguan seperti bicara melantur, sulit menyusun kalimat, linglung, sulit berpikir, dan sulit memahami kata-kata orang lain, bisa jadi Baginda mengalami stroke.

Apalagi kalau muncul indikasi yaitu sulit menggerakkan anggota tubuh dan muncul rasa kesemutan atau kebas.

3. Gangguan penglihatan

Menurut dr. Emad Estemalik dari Cleveland Clinic Lerner College of Medicine di Amerika Serikat (AS), sakit kepala bagian sebelah kiri dengan gangguan penglihatan bisa jadi indikasi migrain yang serius.

Rasa sakit kepala sebelah akibat migrain dapat menyebabkan penglihatan Baginda jadi kabur atau berbayang. Perhatikan juga indikasi lain seperti badan terasa lemas dan kesemutan.

4. indikasi tambah parah kalau berganti posisi

Perhatikan, apakah rasa sakit di kepala termasuk bagian kepala sebelah kiri yang menyerang jadi makin menyiksa kalau Baginda ganti posisi? Sebagai contoh, kalau Baginda membungkuk, bangkit berdiri, atau duduk.

Jika rasa sakit menjadi tambah parah kalau ganti posisi, bisa jadi ini adalah salah satu indikasi bocornya cairan serebrospinal dalam otak.

5. Tidak mempan diobati

Jika obat pereda nyeri tidak juga membuat rasa sakit mereda, maka segeralah periksakan ke dokter. Baginda juga disarankan untuk ke dokter kalau sakit kepala di bagian belakang ataupun sebelah kiri maupun kanan yang menyerang tidak mereda, meskipun sudah lebih dari 24 jam dan Baginda sudah minum obat pereda nyeri.

cara mengatasi sakit kepala sebelah ini, kiri

Berikut beberapa pilihan cara mengatasi sakit kepala jeni ini yang tergolong efektif dan ampuh:

1. Beristirahat

gangguan jiwa tidur berlebihan

Saat sakit kepala menyerang, segeralah cari tempat untuk rebahan atau sekadar duduk. Usahakan Baginda beristirahat di ruangan yang tenang dan terhindar dari kebisingan agar bisa rebahan dengan tenang. Cobalah untuk tenangkan diri dan lemaskan bagian kepala serta pundak Baginda.

2. Atur napas untuk mengatasi sakit kepala sebelah kiri

Seperti yang sudah disebutkan di atas,stres adalah salah satu faktor pemicu sakit kepala, termasuk yang terasa di sebelah kiri kepala Baginda. Salah satu cara efektif untuk meredakan stres agar terhindar dari sakit kepala adalah dengan mengambil napas dalam-dalam.

Untuk memulai, duduk tenang di tempat yang sepi dan nyaman. Tutup mata Baginda dan ambil napas melalui hidung. Kemudian, hirup dalam-dalam untuk dua hitungan. Tahan napas dalam satu hitungan, lalu buang napas perlahan, dalam empat hitungan.

3. Pijat kepala pelan-pelan

Anda bisa coba memijat bagian yang sakit menggunakan jari telunjuk dan atau ibu jari Baginda. Misalnya, jika kepala Baginda terasa sakit di bagian sebelah kiri, pijat kepala di area tersebut. Berikan pijatan ringan dengan konstan selama 7-15 detik, lalu lepaskan. Ulangi lagi sampai Baginda merasa sakit berkurang.

4. Minum obat pereda nyeri

Apabila dengan beristirahat tidak cukup meredakan sakit kepala bagian sebelah kiri, Baginda bisa mengonsumsi obat penghilang rasa nyeri. Obat yang biasa digunakan adalah aspirin, paracetamol, ibuprofen, naproxen.

Namun, perlu diperhatikan bagian tulang belakang obat tersebut harus disesuaikan dengan jenis sakit kepala yang menyerang.

5. Lakukan peregangan sederhana

Menegangnya otot di bagian pundak dan leher juga bisa sebabkan sakit kepala ini. Biasanya hal tersebut dikarenakan Baginda terlalu lama pterdapat posisi duduk tertentu. Selain itu, kelelahan dan stres juga bisa jadi penyebab lain dari sakit kepala ini.

Sempatkanlah untuk melakukan peregangan selama beberapa menit. Tak perlu melakukan peregangan yang sulit, cukup lakukan dengan gerakan-gerakan sederhana.

Sebagai contoh, Baginda bisa mencoba dengan menekuk kepala ke satu sisi kemudian putar perlahan ke arah bawah membentuk gerakan setengah lingkaran, biarkan dagu Baginda menyentuh dada. Baginda bisa ulangi kembali ke sisi yang berlawanan.

6. Banyak minum air putih

Banyak orang yang abai tentang manfaat minum air putih. Padahal, salah satu manfaat kebiasaan ini bisa mengurangi resiko Baginda terkena dehidrasi, yang umumnya ditandai dengan sakit kepala yang juga terasa di bagian sebelah kiri.

Jadi, jika Baginda mengalami sakit kepala bagian sebelah kiri yang disertai dengan haus, mulut kering, rasa lelah berlebihan, serta frekuensi buang air kecil yang jarang-jarang, cobalah untuk minum segelas air.

7. Jauhi gadget Baginda untuk sementara waktu

Jika pekerjaan mengharuskan Baginda menatap layar komputer waktu lama, berikan kesempatan mata Baginda untuk beristirahat sekitar 10 menit per jam. Baginda bisa berjalan-jalan, ngobrol dengan teman, dan membaca majalah atau buku.

Anda juga bisa menggunakan kacamata anti radiasi selama berterdapat di depan layar komputer. Selain itu, perhatikan juga posisi duduk Baginda. Jika ingin menggunakan handphone, usahakan Baginda berterdapat dalam posisi yang pas.

8. Kompres dingin atau hangat

Anda bisa melakukan teknik kompres dingin dan kompres panas untuk mengatasi sakit kepala bagian sebelah kiri. Cobalah mengompres bagian kening dan belakang leher Baginda menggunakan lap hangat. Hal ini akan membantu melancarkan peredaran darah dan mengendurkan otot-otot yang kaku.

Setelah itu, lanjutkan dengan mengompres bagian kepala yang terasa sakit dengan kompres dingin. Efek dingin ini akan mengecilkan pembuluh darah. Ketika pembuluh darah mengecil, tekanan terhadap saraf-saraf sensitif yang terdapat di kepala akan berkurang.

Itulah beberapa cara dari saya untuk baginda, jika ingin mengetahui cara awal tentang bagaimana cara mengatasi sakit kepala sebelah. Mudah mudahan dapat membantu tuan tuan dalam upaya awal untuk metode penyembuhan. Sekian dari saya terima kasih atas kunjungannya

Share :